Ten post był czytany5176razy!

Batoniki powstały w zasadzie z resztek quinoa która została z obiadu inaczej komosy ryżowej, była ugotowana z odrobiną rozmarynu 😉 ale nie miało to wpływu na batony i ich smak .Do tego trochę różnych ziaren, zamieszać wszystko upiec i gotowe. Batoniki można spożywać przed treningiem , jak również kiedy nachodzi nas ochota na coś słodkiego a zdrowego. Polecam 

Składniki:

na ok 12 batonów

• 3/4 szklanki ugotowanej komosy ryżowej
• 3 łyżki sezamu
• 2 łyżki siemienia lnianego
• 3 łyżki słonecznika
• 2 kopiaste łyżki gorzkiego kakao
• 5 łyżek bezglutenowych płatków owsianych
• 2 łyżeczki rozpuszczalnej kawy
• 6 śliwek suszonych
• 6 suszonych daktyli
• 2 łyżki syropu z brązowego ryżu lub (miód, stewia)

Wykonanie:
Śliwki i daktyle pokroić na małe kawałki , odstawić. Ziarenka rozpuszczalnej kawy ucieram w moździerzu. Do miski przełożyć ugotowaną komosę ryżową dodać wszystkie składniki oraz pokrojone owoce – wymieszać do połączenia składników.
Formę wyłożyć papierem do pieczenia i wyłożyć masę rozprowadzić równo i wstawić do nagrzanego piekarnika . Piec w 200 C ok 30 minut aż masa się zrumieni , po upieczeniu wyjąć z piekarnika i zostawić do całkowitego wystudzenia. Następnie pociąć na mniejsze kawałki.
Smacznego
* Batoniki przechowuję w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku.

Jeżeli spodobał ci się ten przepis proszę zostaw komentarz poniżej a może już go wykonałeś/aś daj mi znać jak ci wyszedł udostępnij zdjęcie na instagram otaguj post #magiawkuchni

przepis własny