x
Śniadaniowe ciasteczka

Ten post był czytany2241razy!

Śniadaniowe ciasteczka takie które możemy zabrać do szkoły na drugie śniadanie w dniu pieczenia są delikatnie chrupiące , a później stają się mięciutkie i jeszcze pyszniejsze . Jest to super opcja przed treningiem bo zawiera zarówno białko, węglowodany które dodadzą nam energii … polecam dla wszystkich tych małych i dużych bo to taka zdrowa alternatywa … warto 😉

na ok 16 ciastek 

Składniki:

  • 3 banany ( waga w skórkach ok 400 g )
  • szczypta soli 
  • 2 łyżki płynnego tahini 
  • 250 ml wiórek kokosowych 
  • 2 łyżki musu kokosowego 
  • 2 czubate łyżki zmielonego siemienia lnianego + 3 łyżki wody 
  • 125 ml bezglutenowych płatków owsianych 
  • 125 ml zmielonych migdałów 
  • 3/4 szklanki suszonej żurawiny (całej)
  • 125 ml pestek dyni 

Wykonanie:

Mocno dojrzałe banany obrać rozgnieść widelcem dodać płynne tahini oraz mus kokosowy – wymieszać do połączenia.  Mielone siemię zalać trzema łyżkami wody – wymieszać i odstawić na ok 5 minut aż wchłonie cała wodę . Teraz można dodać do bananów wraz z resztą składników – wymieszać. Rozgrzać piekarnik 160 C , blachę od piekarnika wyłożyć papierem do pieczenia  – wykładać po łyżce masy i formować ciastka . Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec ok 20 minut do zrumienienia się . Jeżeli formujecie je w wykrojniku w połowie czasu należy je odwrócić na druga stronę. Upieczone ciastka studzić na kratce a następnie przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku . 

Smacznego  

 

 Jeżeli spodobał ci się ten przepis proszę zostaw komentarz poniżej a może już go wykonałaś/eś daj mi znać jak ci wyszedł udostępnij zdjęcie na Instagram otaguj post #magiawkuchni 

Print Friendly, PDF & Email
(Visited 413 times, 1 visits today)
 
About Author

Jagoda Jurek

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

Translate »
error: Content is protected !!